دانستنی‌های کودک | میوه‌های دل‌خواه ورزشکاران
  • کد مطالب: ۳۱۴۷۶۷
  • /
  • ۱۶ فروردين‌ماه ۱۴۰۴ / ۱۲:۲۰

دانستنی‌های کودک | میوه‌های دل‌خواه ورزشکاران

بدن ما برای اینکه همیشه سالم و پرانرژی باشد، به مصرف روزانه‌‌ی میوه، سبزیجات و خوراکی‌های سالم و مفید نیاز دارد.

کوثر رمضانی - دوستان عزیز! بدن ما برای اینکه همیشه سالم و پرانرژی باشد، نیازمند مصرف روزانه‌‌ی میوه، سبزیجات و خوراکی‌های سالم و مفید است. امروز می‌خواهیم شما را با فایده‌های دو خوراکی مفید آشنا کنیم.

خرما: آیا می‌دانید که رشد استخوان‌های بدن هر انسانی در سنین کودکی آغاز می‌شود و شما بهتر است از حالا به فکر رشد و سلامتی بدنتان باشید؟ خوردن خرما به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد لازم دیگر، برای بدنتان ضروری است.

ویتامین‌ها و عناصری که در خرما وجود دارد، خیلی برای شما مفید است. آهنی که در خرما وجود دارد، در ساختن گلبول‌های قرمز خون شما نقش دارد و نمی‌گذارد دچار کم‌خونی شوید.

همچنین، کلسیمی که در خرماست، سبب می‌شود دندان‌ها و استخوان‌های محکم و سالمی داشته باشید.

 

شلغم: هرچند کم‌کم فصل شلغم رو به پایان است اما خوب است بدانید این گیاه قدیمی، در برابر سرما بسیار مقاوم است و ویروس‌های مزاحم را از بدن شما بیرون می‌کند.

شلغم پر از ویتامین «سی» و کلسیم است. با کمک مواد مغذی‌اش سبب سلامت استخوان‌ها و کشته‌شدن میکروب‌های بدن می‌شود.

شلغم را می‌توان در سالاد به‌صورت آب‌پز یا خردشده در سوپ خورد. پس، از این به‌بعد سرماخوردگی بی‌سرماخوردگی!

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.